• Что такое стрип пластика?
• Стрип пластика – это стриптиз?
• Чем отличается женская пластика от стрип дэнс?
• Чем отличается стрип пластика от pole dance?
• Кому можно заниматься стрип пластикой?
• Какую одежду надеть на занятия?
• Можно ли похудеть на занятиях стрип пластикой?
• Польза от занятий стрип пластикой.

Что такое стрип пластика?

Стрип пластика – это современное направление в танце, которое основывается на смеси различных стилей от джаз-модерна до балета. Философия стрип танца – обольщение. Каждый танцевальный номер – это маленький спектакль. Стрип пластика не подразумевает раздевания и отрицает пошлость и вульгарность. Это танец женственности, чувственности и страсти. Шаги и приседания, волны и восьмерки, соблазнительные махи волосами, а также движения в партере – все это не оставит равнодушным никого.

Стрип пластика – это стриптиз?
Единственное сходство, которое можно найти у этих слов – это то, что они оба произошли от английского слова «strip». Однако если стриптиз – это искусство обнажения в танце, то стрип пластика в принципе не предполагает обнажения. Поэтому хочется сразу успокоить всех, кто сомневается стоит ли записаться на занятия по стрип пластике именно из-за этого момента. Стриптиз с трудом можно назвать искусством, а стрип пластику вполне можно.

Чем отличается женская пластика от стрип дэнс?
Существует достаточно много видов и подвидов стрип танца. Например, женская пластика – это чаще всего адаптированный стрип дэнс для новичков и любителей. А strip dance – это более продвинутый уровень. Сейчас очень модным является такое направление как frame up strip и стрип акробатика. Каждый выбирает свое направление в зависимости от своих предпочтений и физических возможностей.

Чем отличается стрип пластика от pole dance?

Самое главное отличие – это использование шеста в pole dance. Pole dance – это серьезная физическая нагрузка, сравни спортивной гимнастике.

Кому можно заниматься стрип пластикой?
Стрип пластикой может заниматься абсолютно любая девушка/женщина без каких-либо ограничений. Не важно, какой у вас возраст или вес. Главное побороть свои страхи с стеснение. Ведь всем нам кажется, что когда мы войдем в танцевальный зал, то увидим красивых молодых девушек с идеальными фигурами и растяжкой. Но на самом деле в группе вы увидите и учителей, и врачей, и бухгалтеров абсолютно разного возраста, комплекции и подготовки.

Кто-то пришел избавиться от неуверенности, кто-то просто хочет расслабиться после тяжелого дня, кто-то хочет поразить любимого мужчину, а кто-то планирует сделать танец своей профессией.

Для того и придуманы группы для начинающих по стрип пластике, чтобы те, кто никогда не занимался мог постепенно без стресса освоить танец.

Какую одежду надеть на занятия?
Если вы пришли в группу для начинающих, то ничего особенного вам не нужно. Удобная спортивная одежда вполне подойдет. Конечно же обтягивающая и красивая танцевальная форма придаст вам уверенности и сделает ваши движения более эффектными. Но все зависит только от вашего желания. Через 2-3 месяца занятий можно пробовать начинать заниматься на каблуках. Сначала небольшой высоты. На пробное занятие в принципе можно надевать любую удобную одежду, так как после вы уже точно поймете, в чем вам будет комфортно.

Можно ли похудеть на занятиях стрип пластикой?

Однозначно можно!
Во-первых, тренировки по стрип пластике очень интенсивные. Они включают как правило очень активную разминку, прокачку основных мышц, разучивание движений и танцевальных связок, а также обязательно – стретчинг. Поэтому хорошая растяжка и ровная осанка – это два бонуса, которые вы получается от занятий.
А во-вторых, красивая тренер – всегда очень хороший пример и стимул для своих учеников!

Польза от занятий стрип пластикой.
Занятия стрип пластикой – это отличный способ хорошо провести время с пользой для себя. На этот пункт хочется уделить особое внимание.

• Можно отлично похудеть (в процессе тренировок задействуются практически все группы мышц). Поэтому стрип пластика – отличная альтернатива фитнесу.
• Развивается гибкость, чувство ритма и музыкальность. Это не может не повлиять на вашу жизнь. У вас меняется походка, осанка и даже взгляд.
• Избавляемся от всех комплексов и неуверенности в себе, чувствуем себя красивой, привлекательной и соблазнительной.
• Даем выход эмоциям, снимаем стресс и получаем энергетический заряд.

Поэтому не стоит начинать новую жизнь с понедельника, ждать нового года или весны. Записывайтесь на бесплатное пробное занятие в группу по стрип пластике и начинайте новую жизнь прямо сейчас!

• Что такое танец живота
• Кому подходят занятия восточным танцем
• Польза от занятий танцем живота
• Как выбрать школу восточного танца

К огда мы смотрим не прекрасную танцовщицу, то хочется так же. И это возможно. Ведь для занятий танцем живота нет никаких ограничений. Возраст – это скорее плюс. Чем старше женщина, тем чувственнее его танец живота. То же самое можно сказать и про комплекцию. Ведь восточный танец особенно прекрасен, когда его исполняет танцовщица с формами. Худеньким девушкам нужно прикладывать в разы больше усилий, чтобы выполнить некоторые движения.

Tанец живота — это не только потрясающей красоты роскошные костюмы, пластика, грация, красота движений и женственность. Танец живота – это отличное средство улучшить свое здоровье (как физическое, так и психоэмоциональное).

Самое первое, о чем хочется сказать – это наш позвоночник. Буквально месяц регулярных занятий восточным танцем и больше никаких болей в шее и спине. Ведь невозможно танцевать не выпрямив осанку. Самое главное, что процесс преображения вашей осанки происходит в танце, совершенно без усилий и в удовольствие путем повышения гибкости позвоночника. В процессе занятий восточным танцем задействуются абсолютно все его отделы. Вы танцуете не только бедрами, но и грудью, шеей и конечно же животом.

Второе – это собственно ваш живот. А вы знали, что в процессе восточного танца вы качаете пресс? Никаких кубиков, только женственные «полосочки». Так мы называем красивые линии пресса, по которым на пляже можно сразу определить тех, кто занимается беллиданс. Все лишнее подтягивается, приобретает очень красивый женственный рельеф. Не секрет, что в процессе занятий восточным танцем происходит перераспределение жира в нашем теле. Фигура приобретает форму песочных часов. Поэтому девушкам с неярко выраженной талией очень полезно заниматься восточным танцем, чтобы «выточить» свою талию.

Третье – это женское здоровье. Не даром ученые считают, что в древние времена танец живота был придуман, чтобы подготовить женское тело к родам. Во время занятий восточным танцем происходит приток крови к органам малого таза, что положительно сказывается не только на репродуктивной функции, но и на женском здоровье в целом, предотвращая застои и многое другие женские недуги.

И четвертое – это наша голова. Не в смысле часть тела, в смысле эмоционального состояния. Во время тренировки ваш мозг отдыхает, потому что вы сосредоточены только на своем теле. Все проблемы и стрессы на час исчезают из вашей жизни. Есть только вы и безумно красивая восточная музыка.

Мы всем советуем прикоснуться к прекрасному и записаться в студию восточного танца или школу танца хотя бы на бесплатное пробное занятие. Главное найти своего тренера, который будет преподносить восточный танец так, как нужно именно вам, ведь у каждой танцовщицы есть свой индивидуальный стиль и свой темперамент.

• Что такое стретчинг?
• Зачем нужна растяжка?
• Чем полезен стретчинг?
• Можно ли похудеть, занимаясь стретчингом?
• Как скоро можно сесть на шпагат?
• Как проходит занятие стретчингом?
• Кому подходят занятия стретчингом?

Что такое стретчинг?

Название стретчинг произошло от английского слова stretching – растяжка.  Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на постепенную растяжку, развитие гибкости, а также улучшение эластичности мышц и связок.

Зачем нужна растяжка?

Чтобы понять важность и необходимость занятий стретчингом, нужно понимать, что наши мышцы состоят и волокон, которые обладают способностью сокращаться под действием нагрузок. Эластичность наших мышц помогает им выдерживать даже минимальные нагрузки. Но проблема в том, что чем старше мы становимся, тем менее эластичными становятся наши мышцы. И сейчас речь не идет о наших дедушках и бабушках. Подобные процессы начинают происходить уже после 25 лет. Все дело в сидячем образе жизни, который приводит к нарушению баланса нашего тела. Ведь боли в шее, спине и суставах знакомы многим. Более того, мало кто задумывается, что причиной постоянных головных болей может быть ущемление нервов в позвоночнике.

Чем полезен стретчинг?

Стретчинг помогает снять зажатость тела, уменьшает мышечное напряжение, улучшает подвижность суставов, предотвращает старение тела, улучшается кровообращение. У вас растет выносливость, исправляется осанка, появляется легкость в теле, исчезают головные боли, боли в спине и шее, а также усталость. Стретчинг поможет достаточно быстро привести в форму дряблые мышцы.

Можно ли похудеть, занимаясь стретчингом?

Стретчинг помогает «ужать» вашу фигуру, сделать ее более подтянутой без изнурительных занятий в тренажерном зале.

Как скоро можно сесть на шпагат?

Если у вас нет абсолютно никакой подготовки и в своей жизни вы вообще никогда ничем не занимались, то для того чтобы сесть на шпагат вам понадобится не меньше 6 месяцев регулярных занятий стретчингом.

Кому подходят занятия стретчингом?

Стретчинг – одно из немногих направлений, которое не имеет противопоказаний и ограничений. Стретчингом можно и нужно заниматься абсолютно всем и в любом возрасте. Даже если у вас есть пара десятков лишних килограммов, это совершенно не является преградой для занятий стретчингом.

• Стретчинг можно использовать в качестве экспресс курса после отпуска или праздников.
• Стретчинг идеально подойдет женщинам после родов для быстрого восстановления и возвращения формы.
• Стретчинг очень рекомендуется сочетать с занятиями танцами, фитнесом и тренажерным залом.

Ведь не зря стретчинг всегда входит в программу абсолютно всех профессиональных спортсменов. Хорошая растяжка и гибкость – это именно то, что способно предотвратить травмы, а также снять сильное мышечное напряжение.

Как проходит занятие стретчингом?

Занятие всегда начинается с разминки. Далее следует легкая растяжка без усилий, после чего выполняется небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц. И вся остальная часть занятия как правило посвящается растяжке. Стретчинга включает упражнения статические, динамические, парную растяжку, растяжку у хореографического станка, элементы йоги и многое другое.

Сами занятия могу проходить под веселую музыку, а могу быть в атмосфере полного релакса с выключенным светом. Главное найти свою школу танца или студию стретчинга и своего тренера.

Пришло время осуществлять свои мечты! Балет – искусство для всех.

• Кому подходят занятия балетом?
• Что такое балет для взрослых?
• Как проходит занятие балетом для взрослы?
• Балет vs фитнесс.
• Какая польза от занятий балетом?
• Можно ли похудеть на занятиях балетом?

Кому подходят занятия балетом.

Если вы не мечтаете о карьере профессиональной балерины, то не существует абсолютно никаких ограничений. Не важно, сколько вам лет и какой размер одежды вы носите. Занятия балетом для взрослых – это возможность окунуться в атмосферу балетного класса, насладиться музыкой, привести свои мышцы в тонус, развить гибкость, растяжку и пластику.

Что такое балет для взрослых.

Балет для взрослых – это занятия, которые в точности повторяют занятия классикой в хореографическом училище, но адаптированы для любителей. На занятиях вы узнаете про позиции рук и ног, научитесь делать поклон, разучите разнообразные па, а также узнаете очень много интересного об истории балета.

Как проходит занятие балетом для взрослы.
Занятия всегда начинаются и заканчиваются поклоном. Каждое занятие состоит из двух частей: станок и середина. Упражнения у станка повторяются каждое занятие, постепенно усложняясь. Занятия на середине включают также прыжки, вращения. Занятия могут включать растяжку и разучивание небольших связок.

Балет vs фитнесс.

Балет – это совершенно ни на что не похожие занятия. Это четкость каждого движения, постоянный самоконтроль. Это настоящий вызов себе. Стоя лицом к станку, вы напрягаете абсолютно каждую мышцу своего тела при этом держите спину, зажав все выдающиеся части своего тела и контролируя наклон головы и положение пальцев. И даже если у вас супер-фигура, и вы завсегдатая фитнес клубов и тренажерных залов, вам придется очень нелегко, ведь одна комбинация экзерсиса у станка дает нагрузки больше, чем сто приседаний.

Какая польза от занятий балетом.

Уже после месяца регулярных занятий ваша спина сама распрямится, колени вытянутся, мышцы всего тела придут в нужный тонус, ноги и ягодицы подтянутся, и вы получите невероятное ощущение легкости во всем теле.

Можно ли похудеть на занятиях балетом.

Балет однозначно откорректирует вашу фигуру, сделает ее более подтянутой и стройной. Но, чтобы значительно похудеть нужно, во-первых, регулярно заниматься, а во-вторых, следить за диетой. Или, по – простому, цитируя великих, – не жрать:)

И будьте осторожны: балет затягивает и на долго. После первого пробного занятия вы уже не сможете остановиться.